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情绪的本质是什么?_情感频道_东方资讯
发布日期:2020-07-23 11:43   来源:未知   阅读:

原标题:情绪的本质是什么?

每一次的情绪流动,

身体便会留下印记。

情绪是我们身体的一部分,

当情绪来临时,

你通常会做什么?

01

谈谈情绪这回事

情绪,永远是我们生活中无法避免的一大主题。

当负面情绪来袭的时候,我们常常会很难受,甚至完全被情绪淹没、主宰,做出很多不理智的行为,伤害别人也伤害自己。

怎样来面对和处理这样的情绪呢?

怎样才能让自己尽快恢复呢?

怎样才能尽量减少情绪对我们的影响和伤害呢?

我想,在与“情绪”相爱相杀的这条路上,每个人都积累了很多的处理和应对方法。

02

情绪发生时,身体是如何反应的?

我过去对待情绪的惯性模式是:不接纳负面情绪,通过头脑里的自我说服、自我开导来缓解。

这种方法通常可以奏效,而且随着自己储备的心理学知识越来越多,头脑的说服力越来越强。

但久而久之,会发现那些情绪有时候并不是真的被疏导,而是积压在心里了,甚至被压进更深层的潜意识,换一种方式来控制我。

现在我尝试使用新的方法来应对情绪:不评判、不否定、不试图控制情绪,而是通过直接感受身体的变化来使它慢慢平息。

情绪的本质就是身体中的能量,

当我们愤怒、委屈或者悲伤时。

能量堵在身体里,

必然会产生难受的感觉。

美国纽约大学医学教授约翰?萨诺历时二十多年的研究成果也印证这一观点:95%的慢性疼痛都源于心理。

头脑也许可以自我说服、自欺欺人,但身体是不会骗人的。它舒服不舒服,我们直接就能感受到。

与其绕在头脑里面,不如直接从身体入手。

去感受那个能量的拥堵,不加评判,保持觉察,给它点时间,等它流走。

当能量再度顺畅的流动起来,负面情绪自然就随之消失了。

03

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